酒は百薬の長？｜アルコールと心と体の正しい知識 （2026.03.31更新）
【はじめに】 「酒は百薬の長」「お酒を飲まないと眠れない」。 こうした言葉は今もよく聞かれます。 しかし残念ながら、現在の医学では、お酒を健康のために勧める根拠は乏しいとされています。 と… ▼続きを読む

「お腹が痛いのは気のせい?」機能性ディスペプシアの症状と治療法を解説 （2026.03.26更新）
「気のせい」と言われても苦しい胃の症状 機能性ディスペプシアとは？ 胃が痛い、もたれる、すぐにお腹がいっぱいになる――そんな症状で病院を受診したのに、「検査では異常がありません」と言われた経験… ▼続きを読む

不眠症のセルフケア｜科学的根拠に基づく改善法 （2026.03.12更新）
はじめに 「夜、布団に入っても眠れない。」「眠っても途中で目が覚める。」こうした不眠の悩みを抱える方は、日本人の約20%にのぼります。 実は不眠症には、薬を使わずに改善できる科学的に効果が証明… ▼続きを読む